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筋肉質の人の脚痩せ方法

筋肉質の足って太りやすいですよね。だから筋肉がない方がいいって思う人もいるでしょうが、

 

いえいえ、筋肉質は天からの贈り物と思ってください。

 

実は太りやすいし、痩せやすいのです。

 

筋肉を使うことで痩せます。

 

それに歳を取ると、筋肉質の足は実に美しいですよ。

 

では、筋肉質の足やせにいい方法とは、私の経験で言えば、絶対に水泳でしょう。

 

効果が一番早いです。水泳は全身運動と言いますが、私がお勧めするのは、バタ足です。

 

ビート板を両手に持ちバタ足で進む。

 

知らない人はいませんよね。

 

しかしこの絶大な効果を知っている人はあまりいません。

 

ポイントは持続性です。

 

25mプールだとして、毎回休む人がいます。これでは痩せません。

 

自分のスピードで結構ですので決して休まずに30分持続し続けてください。

 

人間には痩せる筋肉は背中とふくらはぎにあります。

 

そして脂肪を燃焼するのは運動し始めてから20分後からです。

 

体内のエンジンがあったまるまで20分はかかりますので。

 

燃焼するのはその後の10分です。

 

しかし燃焼し始めたら凄いですよ。

 

水中にいるのに暑くて水に飛び込みたくなるぐらいですから。

 

一週間後、あっと驚きますよ、ふともも、ふくらはぎの脂肪が無くなっていることに。

 

それに水泳で鍛えた足は筋肉のつき方もとても綺麗です。