おすすめの脚痩せ方法・グッズの紹介

ダイエットをしても、下半身は脂肪を落としにくい部分です。脚やせをするのであれば、下半身に溜まってしまった、老廃物を流していく必要があります。脚やせする方法は、リンパマッサージが効果的です。細くするためには、リンパの流れをスムーズにする必要があります。流れが悪いままにすると、身体の中に老廃物や、不要な水分を蓄積しやすくなります。そうなると、むくみやたるみ、セルライトもできやすくなります。また、疲労感が取れにくかったり、コリなどにもなります。リンパマッサージをすることで、代謝も上がっていきますから、脚やせ効果も期待ができます。エステサロンでの痩身コースもありますが、本気で通うと費用が、かなりかかります。自宅でできるマッサージはありますから、習慣にしてケアするとよいでしょう。太もものリンパマッサージは、タオルを絞るようなイメージで行いましょう。ついてしまった脂肪は、ギュッとねじるように、両手を使って、しっかりとマッサージしていきます。ふくろはぎは、足首から膝へと、マッサージしていきましょう。入浴中にできる、簡単な1分間のリンパマッサージをマスターして、毎日のバスタイムに行うのも、良い習慣になります。むくんだ脚は、そのままにすると、どんどん太くなる可能性があります。1日の疲れをバスタイムで癒したら、むくんだ脚のケアも一緒に、お風呂場でしてあげると良いです。膝裏にあるくぼみを、軽く指で押したり、簡単なマッサージでしたら、気軽に行うことができます。